Sport › Gimnastyka i kulturystyka

  • Bestseller

    Tigerfeeling Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica

    SIŁA, KTÓRA POCHODZI Z WNĘTRZA Tigerfeeling® działa szybko. Jest bezpieczny. Sprawia radość. Wyczuwalny i widoczny efekt pojawia się już po pierwszym treningu. A wymierne zmiany dostrzega się po trzech tygodniach. Naturalny, energiczny wdzięk - ćwiczenie dna miednicy w celu uzyskania większej...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Cena detaliczna: 96,11 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Bestseller

    Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

    Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 62,93 zł 89,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Bestseller

    Siła i sprawność kalistenika

    Opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy.
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 41,93 zł 59,90 zł
    w magazynie
  • Fitrewolucja w 4 krokach Outlet

    Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 27,94 zł 39,91 zł
    w magazynie
  • Fitrewolucja w 4 krokach

    Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 27,93 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kond

    „Jeśli naprawdę chcesz eksperymentować z obciążeniem zewnętrznym, najlepszą książką jest Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha” Paul Wade, autor Skazanego na trening. Jak mówi autor, jest to a mixture of science & hell ? mieszanka nauki z piekłem ?...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -29%
    Cena: Cena detaliczna: 38,87 zł 54,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

    Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -6%
    Cena: Cena detaliczna: 120,74 zł 129,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Trening siłowy

    Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Body logistic system innowacje żywieniowe i treningowe poradnik trenera Outlet

    BODY LOGISTIC SYSTEM przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki i zdrowego odżywiania. W książce znajdziecie: setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia, dzięki którym słowo „dieta” przestanie kojarzyć się z monotonią; najnowsze...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    wysyłka w 5 dni
  • Programowanie treningu siłowego

    Mark Rippetoe oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning, jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym, odpowiadają na wiele pytań, które zadaje sobie każdy, kto poważnie podchodzi do spraw związanych z podnoszeniem ciężarów i budowaniem ponadprzeciętnej...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 55,93 zł 79,90 zł
    w magazynie
  • Trening siłowy

    Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę! Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Ten przystępnie napisany podręcznik...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 21,60 zł 29,99 zł
    wysyłka w 4 dni
  • Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

    Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń. Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -6%
    Cena: Cena detaliczna: 102,02 zł 109,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Dbaj o kręgosłup

    Poradnik zawiera informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup i zwalczać różne rodzaje bólu, a także skuteczne ćwiczenia – opisane krok po kroku, opatrzone wieloma zdjęciami.
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -21%
    Cena: Cena detaliczna: 3,52 zł 4,43 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Odchudzamy się mądrze i zdrowo

    Książka jest poradnikiem na temat tego, w jaki sposób sięodchudzać, aby nie ucierpiało na tym nasze zdrowie, a z drugiej strony -aby było skuteczne i wzmacniało nasz organizm. Zespół specjalistów zzakresu dietetyki i medycyny proponuje m.in. takie sposoby, jak:hydromasaże, kąpiele wyszczuplające,...
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    -21%
    Cena: Cena detaliczna: 6,96 zł 8,83 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

    Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło. Tak...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -6%
    Cena: Cena detaliczna: 102,02 zł 109,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Siła Sprawność Piękno Zgrabna sylwetka

    Ćwiczenia i dieta dla kobiet pragnących zachować piękną i zgrabną sylwetkę. Porady doświadczonego trenera.
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -21%
    Cena: Cena detaliczna: 3,52 zł 4,43 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Fit dla par

    Zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia nie jest łatwo. Zacznij ćwiczyć z partnerem, wzajemnie się motywujcie i cieszcie się zdrowymi i smacznymi posiłkami. Tomek Choiński, członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active, przygotował dwa 30-dniowe plany treningowe dla początkujących i...
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 32,40 zł 44,99 zł
    wysyłka w 4 dni
  • Super stawy

    Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz...
    Pocket, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015

    Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 25,13 zł 35,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Super figura

    SuperFigura to kompletny program dietetyczno-treningowy dla wszystkich kobiet, które marzą o smukłej i zgrabnej sylwetce. Dzięki obszernej sekcji z poradami cardio ułatwi zrzucenie tych kilku nadprogramowych kilogramów, które spędzają sen z powiek niejednej z nas. Największą jego część zajmują...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -24%
    Cena: Cena detaliczna: 18,89 zł 24,99 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Ruch, Oddychanie, Hartowanie - Giennadij Małachow

    Każdy człowiek sam może aktywnie i korzystnie wpływać na biosyntezę i bioenergetykę swojego organizmu za pomocą ćwiczeń fizycznych, właściwego oddychania i zabiegów hartujących. Rozumne oddziaływanie na te fundamentalne procesy prowadzi do wzmocnienia i odmłodzenia organizmu, a także może...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 23,10 zł 33,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Plecy bez bólu - od A do Z. Praktyczny poradnik ..

    Problemów z kręgosłupem doświadczył prawie każdy z nas. Rzadko jednak wiemy, co tak naprawdę nam dolega i jak sobie w tej sytuacji poradzić. Dlatego zanim pojawi się ból warto nie tylko bliżej poznać swój kręgosłup, ale też zrozumieć, jak utrzymać go w dobrej formie.Warto też wiedzieć, co robić,...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -22%
    Cena: Cena detaliczna: 37,60 zł 48,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Intensywny trening CrossFit Ćwiczenia dla każdego

    CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym praktycznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, znajdziesz...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 2,73 zł 3,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Jak ćwiczyć prawidłowo? Ćwiczenia dla kobiet

    Niniejsza książka ma być źródłem wiedzy o tym, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na siłowni, a także na Sali gimnastycznej lub w domu. Nie ma ona zastępować trenera. Ma być uzupełnieniem wiedzy przekazanej przez niego lub przypomnieniem tego, co nam powiedział. Pamiętajmy - wykonując nieprawidłowo...
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 24,43 zł 34,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Barre Przepis na idealną sylwetkę, płyta DVD

    BARRE - NAJPOPULARNIEJSZY TREND W FITNESSIE Trening przygotowała Mariola Bojarska-Ferenc, a poprowadziła go wraz z Piotrem Lewandowskim. Prowadzący udowadniają, że ćwiczenia łączą pokolenia. BARRE to system ćwiczeń oparty na balecie klasycznym. Łączy również elementy jogi, pilatesu, fitnessu i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:plastikowa
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 22,33 zł 31,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Bądź sprawny jak lampart

    Książka "Bądź zwinny jak lampart" krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji, przywracać normalne działanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po...
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 83,93 zł 119,90 zł
    w magazynie
  • Body logistic system innowacje żywieniowe i treningowe poradnik trenera

    BODY LOGISTIC SYSTEM przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki i zdrowego odżywiania. W książce znajdziecie: setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia, dzięki którym słowo „dieta” przestanie kojarzyć się z monotonią; najnowsze...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Kulturystyka dla każdego

    Kulturystyka dla każdego adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycielii sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów.Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznegoi skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury,znajdą tu wiele pomocnych...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,99 zł 29,99 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Skazany na terning zaprawa więzienna

    Paul Wade, by przetrwać w wiezieniu musiał intensywnie trenować swoje ciało. Do dyspozycji nie miał wiele czasu, a dobry sprzęt treningowy pozostawał w sferze marzeń. A jednak udało mu doskonale wytrenować swoje mięśnie, poprawić siłę, zwinność i koordynację ruchową. Paul skorzystał z tajnego...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Dbamy o stawy

    Ulga w stawach dłoni, nadgarstków i kolan Autorytety medycyny konwencjonalnej utrzymują, że nie ma lekarstwa na reumatoidalne zapalenie stawów. Chorobę tę leczy się przy zastosowaniu takich medykamentów jak kwas acetylosalicylowy i niesteroidowe leki przeciwzapalne, które wzmagają destrukcyjną...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -22%
    Cena: Cena detaliczna: 11,75 zł 15,00 zł
    wysyłka do 72 godzin