Sport › Gimnastyka i kulturystyka

  • Bestseller

    Tigerfeeling Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica

    SIŁA, KTÓRA POCHODZI Z WNĘTRZA Tigerfeeling® działa szybko. Jest bezpieczny. Sprawia radość. Wyczuwalny i widoczny efekt pojawia się już po pierwszym treningu. A wymierne zmiany dostrzega się po trzech tygodniach. Naturalny, energiczny wdzięk - ćwiczenie dna miednicy w celu uzyskania większej...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -4%
    Cena: Cena detaliczna: 85,44 zł 89,00 zł
    w magazynie
  • Bestseller

    Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

    Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 62,93 zł 89,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Bestseller

    Siła i sprawność kalistenika

    Opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy.
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 41,94 zł 59,91 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Ćwiczenia mięśni ciała anatomia Outlet

    Regularny trening siłowy może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego codziennego życia: od spowolnienia występowania objawów starzenia po uzyskanie i utrzymanie silnego, dobrze zbudowanego i pięknego ciała. Kluczem do poprawnego i efektywnego wykonywania ćwiczeń siłowych jest zrozumienie...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:zintegrowana
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 34,97 zł 49,95 zł
    w magazynie
  • Programowanie treningu siłowego

    Mark Rippetoe oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning, jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym, odpowiadają na wiele pytań, które zadaje sobie każdy, kto poważnie podchodzi do spraw związanych z podnoszeniem ciężarów i budowaniem ponadprzeciętnej...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 55,93 zł 79,90 zł
    w magazynie
  • Fitrewolucja w 4 krokach Outlet

    Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 27,94 zł 39,91 zł
    w magazynie
  • Metody treningowe. Kulturystyka

    Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -10%
    Cena: Cena detaliczna: 22,50 zł 25,00 zł
    w magazynie
  • Siła Sprawność Piękno Zgrabna sylwetka

    Ćwiczenia i dieta dla kobiet pragnących zachować piękną i zgrabną sylwetkę. Porady doświadczonego trenera.
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -21%
    Cena: Cena detaliczna: 3,52 zł 4,43 zł
    w magazynie
  • Fitrewolucja w 4 krokach

    Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 27,93 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • Bądź sprawny jak lampart

    Książka "Bądź zwinny jak lampart" krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji, przywracać normalne działanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po...
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 83,93 zł 119,90 zł
    w magazynie
  • Body Logistic System

    BODY LOGISTIC SYSTEM przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki i zdrowego odżywiania. W książce znajdziecie: setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia, dzięki którym słowo „dieta” przestanie kojarzyć się z monotonią; najnowsze...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    w magazynie
  • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

    Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -6%
    Cena: Cena detaliczna: 120,74 zł 129,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Trening siłowy

    Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę! Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Ten przystępnie napisany podręcznik...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,99 zł 29,99 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

    Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń. Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -6%
    Cena: Cena detaliczna: 102,02 zł 109,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Dbaj o kręgosłup

    Poradnik zawiera informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup i zwalczać różne rodzaje bólu, a także skuteczne ćwiczenia – opisane krok po kroku, opatrzone wieloma zdjęciami.
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -21%
    Cena: Cena detaliczna: 3,52 zł 4,43 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

    Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło. Tak...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -6%
    Cena: Cena detaliczna: 102,02 zł 109,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Klatka piersiowa i barki

    Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! - Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 19,53 zł 27,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Fit dla par

    Zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia nie jest łatwo. Zacznij ćwiczyć z partnerem, wzajemnie się motywujcie i cieszcie się zdrowymi i smacznymi posiłkami. Tomek Choiński, członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active, przygotował dwa 30-dniowe plany treningowe dla początkujących i...
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,49 zł 44,99 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Super stawy

    Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015

    Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 25,13 zł 35,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Super figura

    SuperFigura to kompletny program dietetyczno-treningowy dla wszystkich kobiet, które marzą o smukłej i zgrabnej sylwetce. Dzięki obszernej sekcji z poradami cardio ułatwi zrzucenie tych kilku nadprogramowych kilogramów, które spędzają sen z powiek niejednej z nas. Największą jego część zajmują...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -24%
    Cena: Cena detaliczna: 18,89 zł 24,99 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Ruch, Oddychanie, Hartowanie - Giennadij Małachow

    Każdy człowiek sam może aktywnie i korzystnie wpływać na biosyntezę i bioenergetykę swojego organizmu za pomocą ćwiczeń fizycznych, właściwego oddychania i zabiegów hartujących. Rozumne oddziaływanie na te fundamentalne procesy prowadzi do wzmocnienia i odmłodzenia organizmu, a także może...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 23,10 zł 33,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Intensywny trening CrossFit Ćwiczenia dla każdego

    CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym praktycznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, znajdziesz...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -21%
    Cena: Cena detaliczna: 3,52 zł 4,43 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Perfect Body

    Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 35,93 zł 49,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Barre Przepis na idealną sylwetkę, płyta DVD

    BARRE - NAJPOPULARNIEJSZY TREND W FITNESSIE Trening przygotowała Mariola Bojarska-Ferenc, a poprowadziła go wraz z Piotrem Lewandowskim. Prowadzący udowadniają, że ćwiczenia łączą pokolenia. BARRE to system ćwiczeń oparty na balecie klasycznym. Łączy również elementy jogi, pilatesu, fitnessu i...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:plastikowa
    -16%
    Cena: Cena detaliczna: 28,26 zł 33,63 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Odchudzanie Ćwiczenia

    Praktyczny poradnik zawiera ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -21%
    Cena: Cena detaliczna: 3,52 zł 4,43 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Trening siłowy

    Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -26%
    Cena: Cena detaliczna: 22,25 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif

    Ćwiczysz, ale wciąż jesteś niezadowolony ze swojego brzucha? Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem? Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu?Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania. Według Dannego...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin