Wydawnictwo Aha

Wydawnictwo Aha! rozpoczęło swoją działalność w 2000 roku. Wydawnictwo w szczególności zajmuje się publikacją książek dla pasjonatów sportu i zdrowego stylu życia. W ofercie wydawnictwa znajdują się bestsellerowe poradniki dla kulturystów, bokserów, biegaczy, amatorów sztuk walki, a także biografie wielkich sportowców, książki o historii sportu i poszczególnych dyscyplin.


Aha! oferuje książki, które podpowiadają jak zdrowo żyć, jak dbać o umysł i ciało, a także które metody treningowe są najskuteczniejsze i polecane przez doświadczonych trenerów.
 

  • Przewodnik po kick-boxingu

    Jedyna obecnie na rynku polska książka na temat kickboxingu – dyscypliny sportowej uprawianej u nas w setkach klubów i oglądanej na regionalnych i ogólnopolskich turniejach. Prezentacja zasad kickboxingu według wytycznych Polskiego Związku Kickboxingu. Formuły planszowe i ringowe. Specyfika walk...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 21,53 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Elementy Aikido Outlet

    W książce znajduje się 65 czarno-białych fotografii, obrazujących trening i elementy techniki. Aikido to przede wszystkim praktyka. Konieczne jest poświęcenie, wysiłek, zawziętość, upór i dyscyplina. Trening nie polega jednak tylko na zaciskaniu zębów. Aby się rozwijać, warto wiedzieć i rozumieć,...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 25,13 zł 35,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Rozciąganie odprężone

    Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Body by You. 30-minutowe sesje dla kobiet

    Pięć rzeczy, które pokochasz w tym programie treningowym: Oszczędność pieniędzy – zero opłat na karnety, dla trenerów i za opiekę nad zostawionymi w domu dziećmi. Oszczędność czasu – trzy razy w tygodniu po prostu zaczniesz w pewnym momencie ćwiczyć, a pół godziny później będzie po sprawie. To...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 24,43 zł 34,90 zł
    wysyłka w 4 dni
  • Klatka piersiowa i barki

    Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! - Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 19,53 zł 27,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

    Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 21,53 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Przesuwanie granic

    W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,49 zł 44,99 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015

    Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 25,13 zł 35,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Messi, Falcao, Ronaldo. Trzy niezwykłe przykłady..

    Leo Messi, Radamel Falcao i Cristiano Ronaldo to bezsprzecznie najlepsi piłkarze dnia dzisiejszego. Ich kariery, choć różnią się od siebie, mają pewien wspólny punkt zaczepienia: sukces, jaki udało im się osiągnąć, nie jest dziełem przypadku. Należą do elitarnego klubu najlepszych graczy świata,...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł 29,90 zł
    wysyłka w 4 dni
  • Rusz głową wyd.4

    Rewolucyjne metody usprawniajace efektywność pracy umysłowej: Mity i fakty o funkcjonowaniu umysłu. Mapy myśli, błyskawiczne notowanie, które nie hamuje toku myślenia, lecz go pobudza. Czytanie fotograficzne, techniki zwiększenia prędkości czytania. Metody usprawniania pamięci w trakcie uczenia się...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 16,49 zł 22,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Rysunek. Odkryj talent dzięki prawej ... Wyd. III

    Tylko kilka dni ćwiczeń dzieli cię od umiejętności realistycznego rysowania dowolnego przedmiotu, w tym od sporządzania portretów i autoportretów. • Rewelacyjny kurs dla amatorów oraz nowe ujęcie procesu rysowania dla profesjonalistów.• Każdy kto umie pisać ołówkiem, jest w stanie realistycznie...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

    Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 35,93 zł 49,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif

    Ćwiczysz, ale wciąż jesteś niezadowolony ze swojego brzucha? Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem? Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu?Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania. Według Dannego...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 32,40 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Siła bez siłki

    Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 26,54 zł 37,91 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Golf. Technika swingu

    Doświadczony francuski trener dokonał analizy techniki swingu w wykonaniu największych światowych golfistów w celu wychwycenia czynników, które stanowią o ich sukcesach. Wyniki swoich obserwacji przedstawia w unikalnej książce, która prezentuje tę kluczową technikę golfa jak żadna inna.Choć nie ma...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł 45,00 zł
    wysyłka w 4 dni
  • Pamięć na zawołanie wyd.4

    Wśród wielu książek, które uczą, jak optymalnie pobudzić pamięć do pracy, podręcznik Tony'ego Buzana jest klasyką, z której skorzystały setki tysięcy czytelników na świecie. W swoich radach autor korzysta zarówno z metod mnemonicznych, podpatrzonych u starożytnych Greków i Rzymian, jak i z...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 17,93 zł 24,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Megatrening 15-minutowy

    Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi 'tylko' masa własnego ciała. Rozmaite...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • 90-dniowy program dla mężczyzn. Siła bez siłki

    Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe).
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 27,93 zł 39,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna

    Paul Wade, by przetrwać w wiezieniu musiał intensywnie trenować swoje ciało. Do dyspozycji nie miał wiele czasu, a dobry sprzęt treningowy pozostawał w sferze marzeń. A jednak udało mu doskonale wytrenować swoje mięśnie, poprawić siłę, zwinność i koordynację ruchową. Paul skorzystał z tajnego...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Metoda Cross-treningu

    Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarówCross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,43 zł 44,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Suplementy żywnościowe dla sportowców

    Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi informacje na temat: Suplementacja, która ma na celu...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Mapy twoich myśli wyd.4

    Wystarczy spojrzeć na przykłady zapisków genialnych twórców, takich jak Edison, Leonardo da Vinci czy Beethoven, by zrozumieć, jak daleko odbiegają od martwego schematu ,,linijka pod linijką". Przedstawiona tu koncepcja jest rewolucją w pracy umysłowej! Okazuje się bowiem, że sposób, w jaki...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 24,43 zł 34,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Podręcznik szybkiego czytania

    Prędkość czytania można podwoić a nawet potroić! W zasięgu większości ludzi jest czytanie 1000 słów na minutę! Dzięki kursowi przedstawionemu w tej książce można zwielokrotnić prędkość czytania, przy jednoczesnym zwiększeniu chłonności umysłu na zapamiętywanie istotnych informacji. Poznanie...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 23,69 zł 32,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała

    Najpierw Paul Wade opublikował inspirujący i łatwy w odbiorze poradnik dla osób, które chcą skutecznie poprawić wydolność organizmu, wyrzeźbić ciało i zwiększyć siłę mięśni. Następnie opracował praktyczny dziennik ćwiczeń, który jeszcze bardziej zmobilizuje Cię do pracy. Dziennik jest przygotowany...
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -28%
    Cena: Cena detaliczna: 32,40 zł 45,00 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie w.II

    Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne....
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    -30%
    Cena: Cena detaliczna: 31,51 zł 45,01 zł
    wysyłka do 72 godzin