Wydawnictwo Aha
Wydawnictwo Aha! rozpoczęło swoją działalność w 2000 roku. Wydawnictwo w szczególności zajmuje się publikacją książek dla pasjonatów sportu i zdrowego stylu życia. W ofercie wydawnictwa znajdują się bestsellerowe poradniki dla kulturystów, bokserów, biegaczy, amatorów sztuk walki, a także biografie wielkich sportowców, książki o historii sportu i poszczególnych dyscyplin.
Aha! oferuje książki, które podpowiadają jak zdrowo żyć, jak dbać o umysł i ciało, a także które metody treningowe są najskuteczniejsze i polecane przez doświadczonych trenerów.
-
Przewodnik po kick-boxingu
Jedyna obecnie na rynku polska książka na temat kickboxingu – dyscypliny sportowej uprawianej u nas w setkach klubów i oglądanej na regionalnych i ogólnopolskich turniejach. Prezentacja zasad kickboxingu według wytycznych Polskiego Związku Kickboxingu. Formuły planszowe i ringowe. Specyfika walk...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 21,53 zł29,90 złwysyłka do 72 godzinElementy Aikido Outlet
W książce znajduje się 65 czarno-białych fotografii, obrazujących trening i elementy techniki. Aikido to przede wszystkim praktyka. Konieczne jest poświęcenie, wysiłek, zawziętość, upór i dyscyplina. Trening nie polega jednak tylko na zaciskaniu zębów. Aby się rozwijać, warto wiedzieć i rozumieć,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 25,13 zł35,90 złwysyłka do 72 godzin
Rozciąganie odprężone
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł29,90 złwysyłka do 72 godzin
Body by You. 30-minutowe sesje dla kobiet
Pięć rzeczy, które pokochasz w tym programie treningowym: Oszczędność pieniędzy – zero opłat na karnety, dla trenerów i za opiekę nad zostawionymi w domu dziećmi. Oszczędność czasu – trzy razy w tygodniu po prostu zaczniesz w pewnym momencie ćwiczyć, a pół godziny później będzie po sprawie. To...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 24,43 zł34,90 złwysyłka w 4 dni
Klatka piersiowa i barki
Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! - Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 19,53 zł27,90 złwysyłka do 72 godzin
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku
Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 21,53 zł29,90 złwysyłka do 72 godzin
Przesuwanie granic
W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,49 zł44,99 złwysyłka do 72 godzin
Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 25,13 zł35,90 złwysyłka do 72 godzin
Messi, Falcao, Ronaldo. Trzy niezwykłe przykłady..
Leo Messi, Radamel Falcao i Cristiano Ronaldo to bezsprzecznie najlepsi piłkarze dnia dzisiejszego. Ich kariery, choć różnią się od siebie, mają pewien wspólny punkt zaczepienia: sukces, jaki udało im się osiągnąć, nie jest dziełem przypadku. Należą do elitarnego klubu najlepszych graczy świata,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 20,93 zł29,90 złwysyłka w 4 dni
Rusz głową wyd.4
Rewolucyjne metody usprawniajace efektywność pracy umysłowej: Mity i fakty o funkcjonowaniu umysłu. Mapy myśli, błyskawiczne notowanie, które nie hamuje toku myślenia, lecz go pobudza. Czytanie fotograficzne, techniki zwiększenia prędkości czytania. Metody usprawniania pamięci w trakcie uczenia się...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 16,49 zł22,90 złwysyłka do 72 godzin
Rysunek. Odkryj talent dzięki prawej ... Wyd. III
Tylko kilka dni ćwiczeń dzieli cię od umiejętności realistycznego rysowania dowolnego przedmiotu, w tym od sporządzania portretów i autoportretów. • Rewelacyjny kurs dla amatorów oraz nowe ujęcie procesu rysowania dla profesjonalistów.• Każdy kto umie pisać ołówkiem, jest w stanie realistycznie...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł45,00 złwysyłka do 72 godzin
Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness
Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 35,93 zł49,90 złwysyłka do 72 godzin
Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif
Ćwiczysz, ale wciąż jesteś niezadowolony ze swojego brzucha? Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem? Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu?Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania. Według Dannego...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 32,40 zł45,00 złwysyłka do 72 godzin
Siła bez siłki
Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 26,54 zł37,91 złwysyłka do 72 godzin
Golf. Technika swingu
Doświadczony francuski trener dokonał analizy techniki swingu w wykonaniu największych światowych golfistów w celu wychwycenia czynników, które stanowią o ich sukcesach. Wyniki swoich obserwacji przedstawia w unikalnej książce, która prezentuje tę kluczową technikę golfa jak żadna inna.Choć nie ma...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł45,00 złwysyłka w 4 dni
Pamięć na zawołanie wyd.4
Wśród wielu książek, które uczą, jak optymalnie pobudzić pamięć do pracy, podręcznik Tony'ego Buzana jest klasyką, z której skorzystały setki tysięcy czytelników na świecie. W swoich radach autor korzysta zarówno z metod mnemonicznych, podpatrzonych u starożytnych Greków i Rzymian, jak i z...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 17,93 zł24,90 złwysyłka do 72 godzin
Megatrening 15-minutowy
Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi 'tylko' masa własnego ciała. Rozmaite...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł45,00 złwysyłka do 72 godzin
90-dniowy program dla mężczyzn. Siła bez siłki
Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe).Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 27,93 zł39,90 złwysyłka do 72 godzin
Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna
Paul Wade, by przetrwać w wiezieniu musiał intensywnie trenować swoje ciało. Do dyspozycji nie miał wiele czasu, a dobry sprzęt treningowy pozostawał w sferze marzeń. A jednak udało mu doskonale wytrenować swoje mięśnie, poprawić siłę, zwinność i koordynację ruchową. Paul skorzystał z tajnego...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł45,00 złwysyłka do 72 godzin
Metoda Cross-treningu
Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarówCross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,43 zł44,90 złwysyłka do 72 godzin
Suplementy żywnościowe dla sportowców
Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi informacje na temat: Suplementacja, która ma na celu...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,50 zł45,00 złwysyłka do 72 godzin
Mapy twoich myśli wyd.4
Wystarczy spojrzeć na przykłady zapisków genialnych twórców, takich jak Edison, Leonardo da Vinci czy Beethoven, by zrozumieć, jak daleko odbiegają od martwego schematu ,,linijka pod linijką". Przedstawiona tu koncepcja jest rewolucją w pracy umysłowej! Okazuje się bowiem, że sposób, w jaki...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 24,43 zł34,90 złwysyłka do 72 godzin
Podręcznik szybkiego czytania
Prędkość czytania można podwoić a nawet potroić! W zasięgu większości ludzi jest czytanie 1000 słów na minutę! Dzięki kursowi przedstawionemu w tej książce można zwielokrotnić prędkość czytania, przy jednoczesnym zwiększeniu chłonności umysłu na zapamiętywanie istotnych informacji. Poznanie...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 23,69 zł32,90 złwysyłka do 72 godzin
Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała
Najpierw Paul Wade opublikował inspirujący i łatwy w odbiorze poradnik dla osób, które chcą skutecznie poprawić wydolność organizmu, wyrzeźbić ciało i zwiększyć siłę mięśni. Następnie opracował praktyczny dziennik ćwiczeń, który jeszcze bardziej zmobilizuje Cię do pracy. Dziennik jest przygotowany...Książka, op. miękkaOprawa:miękka-28%Cena: Cena detaliczna: 32,40 zł45,00 złwysyłka do 72 godzin
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie w.II
Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne....Książka, op. miękkaOprawa:miękka-30%Cena: Cena detaliczna: 31,51 zł45,01 złwysyłka do 72 godzinWspółpracujemy z:
Korzystamy z plików cookies. Warunki przechowywania i dostępu do cookies możesz ustawić w Twojej przeglądarce. Dowiedz się więcej X
